Ein Sportler trainiert mit sogenannten Kettle Bells seine Oberarme. Krafttraining mit Eigenkörpergewicht ist in den letzten Jahren ein großer Trend geworden. Foto: imago images/Eibner/Weiss

Eine Studie zeigt: Nicht nur Ausdauersport hält uns gesund. Auch Muskeltraining schützt uns gegen Herzkrankheiten oder Diabetes. Wie trainiert man richtig?

Stuttgart - Sport ist gesund. Er trainiert Herz und Kreislauf, schützt vor Diabetes und Krebs. Doch viele Menschen denken dabei an Jogging, Walking, Radtouren und andere Ausdauersportarten. Dabei kann man laut einer aktuellen US-Studie mit einem Kraft- und Muskeltraining ähnliche Effekte erzielen. Vorausgesetzt, dass man ein paar wichtige Regeln dabei beachtet.

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